表現生命力的狀態-生命覺

      還記得女兒三歲前，每個晚上都是過了11點才睡覺，當時我們夫妻白天都有工作，面對不睡且活動力精神很好的孩子，我們也只能苦笑著說「因為她是子時出生，所以子時才會睡著！」也因為孩子難以入睡，所以我們開始每天晚上安排各個不同的活動，例如：從托嬰中心接到女兒後，就到百貨公司逛逛，吃飽飯後就到公園走走，每天都安排各式活動消耗體力，但一直都沒有改善睡眠的狀態……

   來到豐樂幼兒園後，我才逐漸明白，孩子需要的並不是在睡前安排許多消耗體力的活動，而是需要一個穩定且規律的生活作息以及一個完整的睡前儀式……

 試想一下，什麼時候會感覺到自己身體不舒服呢?不管是牙痛?頭痛?肚子痛?只有在人的身體覺得痛或不舒服的時候，才會意識到身體出現了一些狀況。平時的我們不會感受到它的存在，唯有當自己的生命面臨到危險的時候，生命覺就會讓你感受到它的存在。

    為何我們需要談到生命覺，在病是教養出來的這本書有提到，生命覺是「直接連結生命大事的覺知，它是一個人對自身體質與健康狀況的覺知……生命覺並非生命力，但是它能夠表現生命力的狀態；無關乎情緒，而是反應肉體的健康狀況」，由上述可知，一個人若生命覺失調就可能忽略掉他的健康，更何況是需要大人保護的孩子。

    通常生命覺失調的孩子在校會有些挑戰行為，常見的有對周遭環境顯得被動和漠不關心，不能進入活動當中、挑戰反叛的行為，愛唱反調、很難專注在手上的活動、消化問題，嗜甜、腸胃虛弱或是胃口特大、容易發脾氣，或總是喜歡投訴……等等。

    為了能讓孩子可以發展健全良好的生命覺，父母們需要做的是溫柔、平靜且耐心的對待孩子及建立正確的生活節奏。

    建立每日作息的節奏韻律是家庭生活中最重要的工作，幼兒需要的睡眠時間是十到十二小時，年紀小的孩子最好能在晚上八點鐘以前上床，或依家庭早上固定的作息往前推算孩子的上床時間，讓孩子能有充份的睡眠。(而不是在晚上十點後，還在夜市逛街、吃宵夜。)在孩子睡前，家長可以建立一個溫馨睡眠儀式，感謝今天，並且期待明天，讓孩子香甜入夢，睡飽了，自然充滿健康活力。

    有良好的生命覺，感到內在的和諧平衡，對自己的身體產生認同，感到內在安好，孩子才能對環境產生安全感 ; 也只有感受到被看見，感受到足夠的愛，孩子才能夠有力量和勇氣走出世界！活出真實的自己，穩穩地長大！